การสั่งน้ำมูกที่ถูกวิธี

การสั่ง น้ำมูกที่ถูกต้อง ควรจะเปิดจมูกทั้ง2รู และอ้าปากไว้ด้วย เพื่อป้องกันการดันน้ำมูกเข้าสู่หู ทำให้หูชั้นกลางอักเสบ และป้องกัน การดันน้ำมูกเข้าสู่โพรงข้างจมูก หรือที่เรียกว่า โพรงไซนัส

• หาที่นั่งที่มั่นคง ขาถึงพื้น
• หายใจเข้าให้เต็มที่ ควรหายใจด้วยกระบังลม คือหายใจจนท้องป่อง
• กลั้น หายใจไว้ 3-5 วินาที โน้มตัวไปข้างหน้า ไอออกมาแรงๆ บ้วนเสมหะใส่กระดาษสีขาว สังเกตสีของเสมหะ ถ้าเป็นสีขาว ถือว่าไม่มีปัญหา แต่ถ้ามีสี
  เขียว เหลือง เหนียวข้น ให้สงสัยว่ามีการติดเชื้อเกิดขึ้น

ถ้าน้ำมูกมาก เหนียวหนืด สั่งไม่ออก คัดจมูก ทำให้การสั่งน้ำมูกไม่มีประสิทธิผล จำเป็นจะต้องใช้การล้างโพรงจมูก หรือสูดไอน้ำเดือดช่วยเพื่อทำให้น้ำมูกอ่อนตัว
และถูกขับออกง่ายขึ้น
นอกจากนี้ การหลีกเลี่ยงยาที่ทำให้น้ำมูกเหนียว ก็ควรจะทำ ได้แก่ ยาลดน้ำมูก ยาแก้แพ้บางตัว ยาแก้ปวดบิดมวนลำไส้ การแก้ซึมเศร้า ยาลดความดันโลหิตบาง
ตัว เป็นต้น

ในผู้ที่มีปัญหาน้ำมูกมาก เสมหะไหลลงคอ คัดจมูกเรื้อรัง ซึ่งได้ปฏิบัติตัวดังที่กล่าวมาแล้ว และรักษาด้วยยาอย่างเต็มที่แล้วยังไม่เห็นผล ยังคงติดเชื้อง่ายๆ ควร
พบแพทย์เฉพาะทาง หู คอ จมูก (เรียกสั้นว่า หมอ ENT) เพื่อตรวจโครงสร้างทางโพรงจมูก เพราะอาจมีปัญหา ได้แก่

• ผนังกั้นโพรงจมูกคด
• Inferior turbinate มีขนาดใหญ่กว่าปกติ
• รูเปิดไซนัสตัน
• อื่นๆ

พอดีว่าไปอ่านเจอคิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์กับหลายๆท่านเลยนำมาเผยแพร่ต่อ ต้องขอขอบคุณผู้ที่เขียนบทความนี้มากๆครับ
ที่มา: http://www.reocities.com/vichiena/new/phlegm.html